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ラジオ番組制作、コンサルティングの株式会社エントランス

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Backnumber 2011.7~9

2011年9月27日(火) スポーツの秋

何の秋を満喫していますか~?
「スポーツの秋に!!」と思っている方も、
多いと思います(^◇^)

10月10日は「体育の日」ですね☆

この日、
都内でもたくさんのイベントが行われるようです!

駒沢オリンピック公園総合運動場では、
参加・体験型スポーツイベント
http://www.metro.tokyo.jp/INET/EVENT/2011/07/21l7t100.html

屋内外施設を広く使っての、
楽しいイベントが盛りだくさん☆

高田延彦さんによるキッズレスリングや、
ニッポン放送ショウアップナイター解説者による野球教室...
お子さまも貴重な体験ができますよね!

他にも、熱気球体験や足湯&ドクターフィッシュ、
ツリークライミングなどなど...

日頃体験できないスポーツも体験できます☆

こちらは大人も大満足なのではないでしょうか!??

普段は有料で使用するスポーツ施設も、
体育の日には無料開放する場所も多いようです(*^^)v

スポーツの秋が何倍も楽しくなりそうですね♪

しっかり水分補給して、
充実の体育の日を過ごしましょう!!
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2011年9月20日(火) 秋には『秋フェス』

夏のイメージが強い音楽フェス、
実は1年を通じて多く開催されています♪

秋はユニークで個性的な音楽フェスがよく開催される時期☆
秋らしく、キャンプを楽しめる野外フェスも(^u^)

そんな「秋フェス」の1つをご紹介します!

<朝霧JAM- It's a beautiful day>
http://smash-jpn.com/asagiri/
日程:10/9(土)~10(日)

2001年から、今回で10回目のフェス、
静岡県富士宮市にある「朝霧アリーナ」での開催されます♪

イベント会場からは、なんと富士山が一望できるそうです!!

夕暮れには「赤富士」も見られるなど、
美しい景観を楽しめる音楽フェスとしてとっても有名☆

もちろん、「富士宮焼そば」などのグルメも充実!
キャンプも楽しめますよ~

毎年、出演アーティストやタイムテーブルの発表前に
チケットが完売してしまうそうなので、要チェックですね!!

この秋は、音楽の秋に...(^◇^)♪
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2011年9月15日(木) 睡眠不足で酔っ払い状態に!??

睡眠不足が続くと、お酒を飲んでないのに
「酔っ払い状態」になるんだそうです((+_+))

夜0時に眠って朝7時に起きる人が
午前1時に眠って朝7時に起きる日を10日続けると、
一晩徹夜したのと同じ程度にしか頭が働かなくなるんだとか!

さらに1時間の夜更しで午前2時に眠る生活を続けた場合、
10日後には0.05%の酩酊状態(=酔っ払っている状態)に!!

0.05%の酩酊、一般的には“ホロ酔い”状態
個人差もありますがビールなら大瓶1~2本、
決して少ない酒量とは言えませんよね…

仕事や生活に影響が出るばかりでなく、
車を運転したら飲酒運転並みの判断力となってしまい
重大な事故につながることも(>_<)

睡眠が不足すると
感情や知性がうまくコントロールできなくなります

確かに、イライラしたり元気がなくなったりしますよね
そして新しいアイデアが出にくかったり、
記憶力が落ちることも…

睡眠不足は決して侮れません!
良い睡眠がとれていないという事は、
少し人生を損していることになるかも…

美容や健康・仕事効率やミス、
さらには事故の原因や命の危険を防ぐためにも
良質な睡眠を心がけようと思います☆
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2011年9月13日(火) もうすぐ敬老の日…

2011年の敬老の日は9月19日(月・祝)です!

おじいちゃんやおばあちゃんに感謝の気持ちを届ける日、
何をするか考え中の方もいらっしゃるのでは?

敬老の日、多くの人がプレゼントに考えているのは、
『家族旅行』なんだそうです☆

旅行ならゆっくり話もできるし、
素敵な景色やおいしい料理で満喫できそうですよね(^u^)

日帰りで楽しい時間を過ごしたいときには、
こんな施設はいかがでしょうか?

東京都大田区にある、

『昭和のくらし博物館』
http://www.showanokurashi.com/

戦後の東京、山の手の庶民の典型的な住居が
まるごと博物館に☆

当時、実際に使用されていた生活用品などが
そのまま展示されているそうです(^O^)

「カマドでごはんを炊いて食べる」など、
現代では少なくなった生活風習などが
体験できるイベントなども随時開催!

おじいちゃんとおばあちゃんに
懐かしんでもらえるのはもちろん、
家族全員が楽しめそうですよね♪
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2011年9月6日(火) 都内でぶどう狩り

前回、ぶどうについて書いたのですが
どうしてもぶどう狩りに行きたくなってしまい笑

調べたところ、
都内でもぶどう狩りのできる場所はたくさんあるんですね☆

その中でも特に気になったのが…
世田谷の「木村ぶどう園」さん

ぶどう狩りだけでなく
季節によって野菜のもぎ取りや
新鮮たまごの販売、
そしてピザ作り体験もできるとか!!

近くにこんな場所があるなんて、
知らなかった~(*_*;

自然に触れながら、
新鮮な野菜や果物を収穫できるなんて…
要チェックしなきゃ♪

木村ぶどう園
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2011年9月2日(金) ぶどうの秋

真夏の暑さもおさまって、
少しずつ秋に近づいてきていますね☆

やっと涼しくなってきて、
ひと安心しています

秋といえば、食欲の秋!笑
とくにフルーツがおいしい季節ですよね♪

リンゴ、柿、梨…
数ある秋の果物の中でも、
わたしが1番好きなのはブドウ!!

たわわな姿がなんとも言えません(^u^)

ぶどうには疲労回復や脳のエネルギー源となる、
「ブドウ糖」と「果糖」が多く含まれます
暑さで疲れた体にはもってこいですよね☆

ちなみに「ブドウ糖」という名前は、
ぶどうに多く含まれているからなんだそうです!

この秋はぶどう狩りにでも行ってみようかな…
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2011年8月30日(火) 朝レモンのススメ

お盆休みや飲み会で、
生活のリズムが崩れたまま…
なんて方いらっしゃいませんか?
(わたし!??)

深夜0時以降に眠る夜型生活が続くと
朝、スムーズに自律神経が働かないため、

眠気・冷え・だるさなどが1日中続き
脂肪も燃えにくくなるそうです(*_*;

朝からシャッキリ仕事をするには、
"朝レモン水"がオススメです!

レモンの香りには、
夜型の生活によってずれてしまった体内時計を
リセットする効果があるそうです☆

また、体を活動モードに切り替える交感神経のスイッチが入り、
夜型生活で鈍った交感神経が朝からきちんと働いて
エネルギー代謝が高まり、冷え・だるさも解消するんだっそうです!!

作り方は簡単♪
グラスにレモン汁とハチミツを入れて混ぜ、
水とお好みでミントの葉を入れてできあがり☆

体のスイッチを入れて、
生活リズムを整えましょう(^u^)
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2011年8月23日(火) 夜の虹に癒されよう★

しばらくは残暑が続くようですね...
お盆休みも終わってしまった今、
癒しがないとやってられませんよね笑

この夏の素敵なイベント見つけちゃいました☆

東京ミッドタウンで8/28まで行われている、
「MIDTOWN ♥ SUMMER 2011」

メインイベントとして、フルカラーレーザーを照射しての
夜空にかかる虹の橋がみられるそうです(^◇^)
(雨天・荒天中止)

19:30、20:30の2回、15分間の幻想的な空間が...
仕事の後に癒されますよね!

夜の虹といえば、ハワイが有名ですが、
ハワイには行けない私はタダで旅行気分を満喫♪

他にも、小川に足を浸して涼を楽しむ「ASHIMIZU」など、
夏を楽しむイベントがいっぱいです☆

残暑はここで癒されよう...(-_-)

詳しくはコチラで↓
http://www.tokyo-midtown.com·
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2011年8月9日(火) プチ・シエスタ希望!

最近よく耳にするようになりましたよね、
“シエスタ”=“お昼寝”
積極的に取り入れている企業も増えているとか…

たった15~20分ほどの短いお昼寝でも、
脳が休息&回復して作業効率があがるそうです☆

睡眠不足で朝からボーっとしてるときには15時頃、
午後の眠気が強ければ12時頃のプチ・シエスタが良いそうです(-_-)zzz

心地よいプチ・シエスタのためには…
1.20分を超えない
2.静かな場所で、横にならなくてもOK
3.寝る前にコーヒーなどのカフェインを摂る
今日のお昼の休憩時間、

プチ・シエスタを実行してみようとたくらんでいる私でした(=_=)
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2011年8月5日(金) 星空の下で映画鑑賞☆★

星空の下で映画鑑賞…
なんて、ロマンチックですよね☆

そんなロマンチックなイベントが、
恵比寿ガーデンプレイスで開催中だそうです(^◇^)

「スターライトシネマ 2011」
7月16日から8月7日までの毎週土日曜・祝日の計9日間、
屋外のセンター広場で映画が無料で(!!)上映されます

今回は「笑顔の明日」をコンセプトに、
明日へ向かう勇気や明るさ・人と人とのつながりや絆の大切さが
感じられる作品がラインアップ☆

「オーロラの彼方へ」、「川の底からこんにちは」、
「陽はまた昇る」、「スゥイングガールズ」など、
近年公開された名作を中心に9作品が上映されるそうです

これで無料…行くしかないですね(*^_^*)

開催日時:2011年7月16日~8月7日の土日曜・祝日 19:30~
開催場所:恵比寿ガーデンプレイス

詳しくは
http://gardenplace.jp/sp/starlightcinema.html
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2011年8月2日(火) ☆花火大会☆

夏の風物詩といえば、
やっぱり花火!!

花火大会の代名詞となっている
「隅田川花火大会」
日本最古の歴史を持つんだそうです!

「両国の川開き」と呼ばれていたそうで、

年の享保の大飢餓で出た
多くの犠牲者の慰霊のため、

翌1733年に隅田川で水神祭を行ない
両国橋周辺で花火を打ち上げたことが、

由来となっているそうです(@_@)

これらの祭を取り仕切ったのは、
目安箱の設置で知られる享保の改革など
後世に語り継がれる数多くの功績を残した…

“八代将軍 徳川吉宗”

好奇心旺盛で新たな文化を作り出した吉宗の政策が、
300年近い時を経た現代でも
受け継がれているんだそうです!

歴史的背景を知って楽しむ花火も
いい味だしてくれそうですね(^u^)

<隅田川花火大会>

開催日時:2011年8月27日(土)19:05~20:30

荒天の場合は8月28日(日)に延期

2011年7月26日(火) 熱帯夜を乗り切る!

最低気温が25℃以上の夜を、
「熱帯夜」と呼ぶそうです

毎晩、寝苦しさと戦っている方も
多いのではないでしょうか(+o+)

眠りにとって心地よいのは、
室温26℃・湿度50~60%程度だとか◎

節電を考えると、
エアコンを使うなら睡眠前半の2~4時間だけ
室温が26℃前後になるよう設定するのが得策☆

扇風機を使う際には、
体に風が直接当たらないようご注意ください!
(体温を奪われすぎてしまうそうです)

そしてほどよい水分補給も忘れずに!!
ではでは、よい睡眠を…(-_-)zzz
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2011年7月19日(火) なでしこJAPAN

いつもは憂鬱な(?)3連休明け、
今日は爽快な気分の方多いですよね!

彡☆サッカー女子W杯、初優勝☆彡

うれしいですね~(*^^)v

月曜が祭日だったとはいえ、
まだ寝不足が巻き返せないわたしです

それにしても
最後の最後まで目の離せない試合で、
何より選手の「あきらめない」気持ちを
強く感じましたよね!

そして試合後の
沢選手の笑顔…
心にジーンと染みました(>_<)

なでしこジャパン、
日本に明るい話題をありがとう☆
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2011年7月15日(金) 暑い夜には・・・

寝苦しい夜が続いていますね、
こんなにも暑いと8月が思いやられます(+o+)

こんな夜にオススメなのが、
「ホラー映画」

怖い映画を見たり、聞いたりして、
背筋がゾーッとしたことありますよね??

実はコレ、交感神経のシワザだそうで
交感神経が高まると、体の表面の血管が縮まり、
体表の温度が下がるんだそうです

ちなみにわたしのオススメホラー映画は“SAW”
1~7までありますので、
しばらくは涼しい夜を過ごせるのでは…笑
(R15+指定ですのでご注意を!)

夏にする怪談話も、
今年は省エネに役立つかもしれませんね!
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2011年7月7日(木) 夏と言えば

やっぱりビール!
という方多いと思います!(^^)!
もちろんわたしもその1人ですが…

仕事帰りの一杯ほど
おいしいものはありませんよね☆

そんな方に朗報です!!
なんと表参道ヒルズでうれしい『HAPPY HOUR』が♪

7/19~9/21の月曜~木曜、レストラン・カフェで
『HAPPY HOUR』が開催されるそうです☆

90分間、ビール・ワインの飲み放題やおつまみ、
スイーツの食べ放題など、この期間だけのお得なプラン(^u^)

わたしもこの『HAPPY HOUR』狙って行こうと思います!

≪期間≫2011年7月19日(火)~2011年9月21日(水)
 16:00~20:00(L.O.18:00) 
 ※月~木曜日限定
 ※開催時間はレストラン・カフェにより異なります。

詳しくは↓
http://www.omotesandohills.com
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2011年7月5日(火) 麦茶の力

夏の定番飲み物といえば...ビール!!
と言いたいところですが、
子供も飲める定番といえばやっぱり"麦茶"

自宅でも手軽に作れるので、
夏の我が家の冷蔵庫には必ず入っています

この麦茶、体にうれしい働きをしてくれるそうです

まず1つは「便秘解消」

原料の麦は食物繊維が豊富で、
消化器系の機能を高め、消化吸収を助ける作用も!
便秘や食欲不振の方にもオススメ☆

そして2つめは「血液サラサラ効果」

麦茶の香りのもととなるピラジンという成分には、
血液を流れやすくする作用があることが
最近分かってきたそうです

特にたくさん汗をかく夏 ;;-_-)
水分不足で血液がドロドロになりがちです

安心・安全なおいしいお水で麦茶を作って、
効果的な水分補給を心掛けたいですね!!
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