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ラジオ番組制作、コンサルティングの株式会社エントランス

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Backnumber 2011.10~12

12月29日(木)年末です…

あっという間に年末になってしまいました…
本年も大変お世話になりました<m(__)m>

エントランスは
12月30日から1月5日まで冬期休業となります、
よろしくお願いいたします

さてさて年末ということで、
大掃除中の方も多いと思います

わたしも「1年でこんなに汚れるのかぁ」(+_+)
と実感しながら掃除中です

でもキレイになっていくのは
とっても気持ちいいですよね☆

本を読み返さないように注意しないと...笑

大掃除が終わったら、
年越しそばの用意をしてお家でまったり...

そんなまったり時間にぜひ聞いていただきたいのが↓

●Inter FM [76Records]
毎週土曜日22:00から23:00放送中

12/31今年最後の放送では、
番組オススメアーティストのライブの様子をお送りします♪
みなさんからのデモテープも募集しています(^u^)
詳しくは放送を聞いてみてくださいね☆

では、改めまして、
来年もどうぞよろしくお願いいたします!
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12月20日(火) 朝スープのススメ

すっかり秋めいて朝晩の冷えこみも増してくると、
温かいベッドの中から抜け出しがたくて、ついグズグズ(*_*;

そのしわ寄せで、おろそかになってしまうのが「朝食」

朝食を摂らないと仕事の効率にも関りますよね…
なかでも、冷え性を抱える女性への影響は大きいそうです!

朝食をとらないと体は冷えたまま、頭もぼんやりとしたまま
1日が始まるそうで、冷え性の人はなおさら(+_+)

朝食を食べた人と食べなかった人の記憶テストの実験では、
食べた人の方がどちらも良い成績が得られたんだそうです!

朝食をとらないと胃腸が働かず
不規則な食事のリズムはドカ食いにもつながり、
ダイエットにおいても悪影響を与えるとのこと…

体が冷えがちな朝は、温かいもので体の中から温めましょう☆
手軽なカップ1杯程度の「温かい飲み物」を(^u^)

コーヒーや緑茶には体を冷ます作用があるので、
栄養素を補給するうえでも「スープ」がおすすめです♪

スープならば、忙しい朝でも簡単にとることができ、
消化も良く食欲がなくてもすんなりのどを通ります

温かいスープを食べるとお腹が満たされ
安堵感が得られるというデータもあるそうです

野菜をはじめ栄養素が詰まった温かいスープは、
忙しい人にとってのパワー・ブレックファスト☆

パンで糖質をプラスするなどかしこくエネルギーをチャージして、
朝から快適に一日をスタートさせましょう(*^^)v
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12月6日(火)· マンガで脳の活性化

寒い日はコタツでマンガがとっても至福(^v^)
なんとマンガを読むことで、脳の活性化に!

登場人物に共感してストーリーに入り込むとき、
脳内では快楽物質とも呼ばれる「ドーパミン」が分泌されるそうです!
フィクションならではのマンガの世界に魅了されるのも、
脳が「気持ちいい」「楽しい」と感じるから♪

この「ドーパミン」、右脳を活性化させるといわれているそうです!!

また近年の研究では「右脳が発達すると、未来を予測できるようになる」という
まさにSFマンガのような可能性も示されているとか☆

ここでいう予知能力とは、将棋などでいう“何手先を読めるか”に近い能力、
ビジネスシーンにおいても重要視される力ですよね(~_~)

マンガを読む→右脳を刺激→イメージ力をより鍛えると、
もしかしたら“先読み力”もアップするかもしれません!!

より右脳のイメージ力を鍛えるためのマンガの読み方のポイントは↓

(1)·· ストーリーを常に予測する
予想通りにストーリーが展開しても、驚くような展開となっても
快楽ホルモンのドーパミンが分泌され右脳が刺激されます

(2)“新しいこと”をみつける
現実では見ることのできない光景などをあえて意識して読みます

(3)·· 登場人物の“目”に注目する
誰かと視線を合わせることもドーパミンが分泌される要因のひとつ
様々な感情を読み取るように意識するとコミュニケーション能力の向上にも

何気なく楽しんでいるマンガで脳力アップ…
まるでフィクションのような、ノンフィクションです(^u^)
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11月29日(火) 暖炉でほっこり

冬の寒さを感じるようになってきたこの頃…
ホッとひと息つきたい場所といったら、
暖かなカフェですよね(*^_^*)

そんなカフェに、
パチパチと薪が燃える暖炉があったら…
ステキですよね☆

そんな暖炉のあるカフェが登場したそうです!
恵比寿にある、その名も
「MERCER CAFE DANRO(マーサーカフェ ダンロ)」

お店の中心に暖炉がレイアウトされていて、
暖炉そばのテーブル席はもちろん
緑やレンガに囲まれたテラス席など全席から炎が見えて
ほっこり&まったりした時間を楽しめるそうです♪

冬に集まれる暖炉のあるカフェ、
クリスマスや忘年会、
女子会など色々なシーンで使えそうですよね!

本格的で気取らないメニューも自慢だそうで、 
空間も料理も満足できちゃいそうです☆

この冬、あったか&満足の暖炉カフェで
心も体もあたたかい冬にしたいなぁ…(^u^)
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11月22日(火)  運動、1万歩だけじゃダメ

健康のために定着している「1日1万歩」ウォーキング☆

最近の研究では、歩数(運動の量)だけでなく、
速歩きや階段の上り下りなどの適度な「中強度の活動」
→「運動の質」も重要なことが判明したそうです!

健康長寿のためには運動の「量と質のバランス」が大切!!

日常生活の中で少し体に負荷をかけるよう意識すること
がポイントなんだそうです☆

・エスカレーターでなく階段を使う
・目的地に着くまで2~3分の速歩きを数回

などなど、ちょっとした工夫で、
「少しキツいな…」と思う程度の運動を
取り入れると効果的だそうです

また、夕方の散歩やジョギングで体温を高めると
寝付きが良くなりぐっすり眠れるようにもなるそうです(-_-)zzz

健康のためには運動の量と質のバランスが大事☆

友人と旅先で歩いたり、地域の行事に参加したり…
楽しみながらできるやり方で、
水分もたっぷり補給して
平均1日8千歩・20分を目指しましょう♪
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2011年11月16日(水) レッツ・ウォームビズ

職場や家庭で室温を20℃に設定して
重ね着などの工夫をして暖房機器の使用を抑える
「ウォームビズ」

地球温暖化対策の一環でしたが、
冬場の節電対策として広がるかどうかも注目されています

今年の冬は「衣食住を通じた工夫」がテーマ☆
温かい衣服を着るだけでなく、
家族で同じ部屋に集まって暖房を節約したり
ショウガや根菜を食べて体を内側から温めたり…
アイデアを生かした寒さ対策に力が入れられています!

ウォームビズの期間は来年3月末までで、
今年度は職場での実施率を70%以上が目標に!!

最近では、パソコンにつないで少ない電力で使える
座布団やフットウォーマー、
カップウォーマーなどもありますよね(^u^)

まったく電力を使わない「湯たんぽ」もオススメ♪
特に仕事中や勉強中など
暖房では頭までボーっとすると困るときにはぜひっ!!
足元に湯たんぽを置いて、毛布などで下半身全体を包むと
かなり温かく過ごすことができます☆

心も体もポカポカの冬対策をしたいですね(^◇^)

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2011年11月1日(火) AKARIを楽しむ

都会の真ん中「日比谷公園」で、
光のイベント【HIBIYA ·AKARI TERRACE】が開催されます☆

日比谷公園は、日本初の洋風近代式公園として誕生し、
平成25年には開園110年を迎えます!

ビジネス街の緑のオアシスとして、
立ち寄る方も多いのではないでしょうか?

そんな日比谷公園で、
慌しい日々の中でひとときの和みを感じられるイベント(^◇^)

【HIBIYA AKARI TERRACE】
開催日時:11/11(金)、11/12(土) ※雨天中止
開催場所:日比谷公園 大噴水広場・小音楽堂周辺

キャンドルアップや光のインスタレーション、
トワイライトコンサートなどの催しが満載!!

キャンドルカップに願いや図柄を描く、
ワークショップも参加したいですね☆

約3,000のあかりが織りなす穏やかなひとときを、
心から楽しみましょう♪

お問い合わせ:日比谷公園サービスセンター 03-3501-6428
HP:http://www.metro.tokyo.jp/INET/EVENT/2011/10/21la4200.html
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2011年10月28日(金) おいしい?ランニング?

ランニングと言えば、
「孤独な自分との戦い…」
なんて考え方はもう古い!??

今は、「おいしい!!」ランニングが
できてしまうようですよ(^u^)

それがコチラ↓
【麻布deランチ!ランニング】
開催日:11/3日(木・祝)、11/6(日)、11/23(水・日)、11/27(日)

adidas RUNBASE (アディダス ランベース)をスタート
皇居・丸の内・日比谷公園・芝公園(東京タワー・増上寺)・
麻布十番・六本木(六本木ヒルズ・ミッドタウン)・赤坂(日枝神社)を
ゆっくりと巡るランニング☆

ランニングと言っても、ただ走るだけではありません!
途中にある「おいしいスイーツ店」など
案内してくれるので、立ち止り食べてもOK!
という、ゆる~いのランニングイベント(^v^)

スイーツ店に立ち寄りもするので、
平均すると1km7~8分程度のペースで走るそうです!

ランニング後、麻布十番でみんなでランチもいいですね♪
16kmのロングコースもあり、
特典や学割もあるそうですよ☆

ランニング初心者でも参加しやすいですよね!
そして、水分補給も忘れずに!!

食欲とスポーツの秋、両方を堪能したい欲張りな方(笑)
詳しくはこちらで↓
https://jtbsports.jp/events/events-detail.php?id=1356
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2011年10月24日(火) 嫌なニオイが…

「嫌なニオイ」がストレス解消に効果的だとか!??

信じがたいですが、
なんと研究で実証されているらしいのです(*_*;

アロマなどの「良い香り」は、
かいでいる最中はストレスが軽減され、
かぐのを止めると
数分後には元のストレスレベルに戻ってしまう

対して!

「嫌なニオイ」は、
かぐのを止めると、その後20分程度かけて
ジワジワとストレスが軽減されるんだそうです(!!)

良い香りも、ずっとかいでいると慣れて効果が薄れます

慣れる前に「良い香り」と「嫌なニオイ」を交互にかぐのが、
リラックス効果を長続きさせる一番効果的な方法☆

アロマも、いくつか種類を交互に楽しむのが、
よりリラックスできるコツだそうです(^◇^)

それにしても、
嫌なニオイがストレス解消に役立つとは...
とてもビックリなニュースでした☆
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2011年10月22日(土) スポーツの秋のおとも

この秋、スポーツを楽しんでいる方
多いのではないでしょうか?

ここ数年はランニングブームで、
朝や夜に街を走っている方が増えましたよね!

会社帰りにランニングをしている方を見かけると、
「すごいなぁ…」とただただ感心の私です(^_^;)

音楽を聴きながら走っている方も多いですが、
そんな方に朗報☆

ヘッドホン一体型ウォークマンが発売されたそうです!!
http://www.sony.jp/walkman/products/NWD-W260_series/

ジョギングなどスポーツシーンでの使用を想定し、
小型化、軽量化されたこのウォークマン

32グラムという軽さ(!)に加えて、
ヘッドホンコードがなく(!!)、
長時間使用しても違和感なく装着できるそうです

さらに防水仕様で水洗いも可能☆

曲の盛り上がり部分をダイジェスト再生する機能や
耳にかけた状態でも選曲が簡単にできるよう改良されたそうです

素敵な音楽とおいしいお水を
ランニングのおともに…
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2011年10月18日(火) ファッション★フェス

秋はオシャレが楽しい季節ですよね♪

ショップのマネキンたちは、
すでに冬を先取りしたファションになっていますが笑

オシャレ番長のアナタに朗報☆
渋谷・原宿でファッションイベントが開催されるそうです!!

渋谷・原宿のショップが参加するイベント
「SHIBUYA FASHION FESTIVAL」
10月21日(金)に開催(*^^)v
もうすぐです~

東京コレクションウィーク中に行うファッションのお祭り!

渋谷・原宿の140以上のショップで、
この日だけのスペシャルな企画を実施されるそうです
さまざまな企画が満載です♪

・ナイトアウト(営業時間の延長)
・スペシャルノベルティ
・時間限定割引
・店内パーティー
・ドリンクサービス etc…

そのほかにも、約30ブランドのコレクションを中継して
動画で東京コレクションを網羅する「TOKYO FASHION FILM」、

きゃりーぱみゅぱみゅさんが渋谷・原宿の街に出没し、
参加ショップの様子やコレクションの特別企画を生中継!

…などなど、イベントも盛り沢山の1日です☆

詳細はHPで↓
http://www.shibuyafashionfestival.com/index.html
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2011年10月15日(土)  まさに!芸術の秋

みなさん、どんな秋を楽しんでいますか?
私は読書だったり…食欲だったり…笑

芸術の秋を楽しみたい方に朗報です☆
10/20から10/30まで、東京がアートに彩られる
「東京クリエイティブ・ウィーク」が今年初開催されます!

都内各所で様々なアートイベントが開催される11日間♪
会期中は、都立文化施設の一部が開館時間を延長するなど、
東京の文化により触れ合えるんだそうです

東京都現代美術館では、
「建築、アートがつくりだす新しい環境―これからの“感じ”」を開催
世界の建築家やアーティストたちが、
模型や絵、映像など様々な形で新しい環境を表現している空間を楽しめます

ほかにも、お散歩しながら芸術・文化を楽しめるイベントも♪

池袋界隈で開催される舞台芸術の「フェスティバル/トーキョー11」
国内外で注目を集めるアーティストの舞台や、
アジア全土の若手作品などにも触れることができます

10/23に井の頭恩賜公園で開催される「オーケストラTOKYO-FUKUSHIMA!」
福島県からの参加者を含めた200名以上の巨大オーケストラの演奏が楽しめます
公園で壮大な音楽が聴けるなんて…(^v^)

浜離宮恩賜庭園で行う「東京大茶会2011」や、
アート関係者・文化人と、文化が未来にできることを考える
「FUTURE SKETCH 東京会議」などたくさんのプログラムが☆

いろいろな文化に触れて、芸術の秋を楽しみましょう(*^^)v
詳しくは↓
http://www.tokyofuturesketch.jp/creativeweek/
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2011年10月11日(火) コスモス♪

秋に見頃を迎えるお花といえば...
コスモスですよね☆

道端に咲いているピンク色のお花を見ると、
とっても癒されます(*^_^*)

そんなコスモスが、
なんと550万本も咲き誇る場所が
都内にもあることご存じですか??

それがこちら、
立川市にある【国営昭和記念公園】

コスモスの開花に合わせて、
11/3までコスモスまつりも開催されています!

18品種のコスモスが咲いているそうで、
珍しい黄色の品種も見られるとか☆

スタンプラリーやイベントも盛りだくさんです!

お花に囲まれて、
秋の1日を過ごすのも素敵ですよね...

詳しくは国営昭和記念公園のHPで↓
http://www.showakinenpark.go.jp/
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2011年10月6日(木) Halloween

街を歩いていると、
オレンジ色のかわいいカボチャを
よく見かけるようになしました(^u^)

最近では、
日本でもすっかりおなじみとなったハロウィン☆
10月31日が近付くと、
仮装した楽しそうな方々と遭遇することもしばしば…

都内でもハロウィンのイベントがたくさん行われるようです!!
ここでひとつご紹介♪

【六本木ヒルズ Halloween·Parade】

仮装したブラスバンドを先頭に、
六本木ヒルズアリーナ→六本木けやき坂通り→毛利庭園
→六本木ヒルズアリーナという順序で街の中を行進☆
仮装していれば、お子さまから大人まで、
無料でどなたでもご参加可能だそうです!

毎年3000名ほどの参加者が集まり(!!)、
とってもにぎわう人気イベント♪

参加したお子さまには、
お菓子のつかみ取りプレゼントも(^◇^)

【日時】 2011年10月29日(土) 11:00~13:30(予定)
     荒天でも延期なし
【会場】 六本木ヒルズアリーナ

お問い合わせは03-6406-6000
(六本木ヒルズ総合インフォメーション)
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2011年10月4日(火) 秋の夜長に…花火

すっかり秋めいてきた今日この頃

急に気温が下がって体調を崩している人が
わたしの周りにもチラホラ...

気をつけましょうね(*_*;

花火といえば夏!
のイメージが強いですが、
実は秋にも各所で花火大会が行われています☆

秋の夜長を輝く夜空で楽しんでみては?
ということで、
これから行われる花火大会を1つご紹介↓

【第33回 足立の花火】

日時:10月8日(土)18:00から18:50
(荒天時は翌日9日に順延)

場所:荒川河川敷

東京メトロ千代田線鉄橋から西新井橋の間
最寄り駅は、北千住駅、小菅駅、五反野駅、梅島駅

約10000発の花火が打ち上げられるそうで、
当日は周辺の町もお祭りモード♪

商店街で各種イベントが行われるほか、
北千住駅付近の千住旭町商店街では16時ごろから
夜のお祭りアイテム「キラキラ」を先着5000人に無料配布☆

あらかわ遊園では、この日にあわせて夜間開園!

観覧車・ファミリーコースター・メリーゴーランドから
花火が見られちゃうかも...(^O^)

詳しくはコチラ↓
http://hanabi.adachikanko.net/index.html
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